Độ ẩm bao nhiêu là tốt? Độ ẩm lý tưởng bảo vệ sức khỏe

20-01-2025, 10:46 am

Độ ẩm bao nhiêu là tốt? Độ ẩm lý tưởng cho sức khỏe con người tốt nhất ở mức 40-70%, tuy nhiên đối với người trưởng thành, trẻ sơ sinh, người cao tuổi sẽ có mức độ ẩm phù hợp khác nhau. Chi tiết về chủ đề này cùng BPS Việt Nam tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Độ ẩm bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?

Duy trì độ ẩm ổn định trong không gian sống là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, tùy thuộc vào độ tuổi và mục đích sử dụng, mỗi đối tượng sẽ có yêu cầu khác nhau về độ ẩm lý tưởng. Dưới đây là mức ẩm lý tưởng được chia theo đối tượng và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể tham khảo:

Độ ẩm lý tưởng với người trưởng thành

Người trưởng thành là đối tượng có khả năng thích nghi tốt nhất với sự thay đổi của thời tiết. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, độ ẩm tốt nhất cần duy trì là ở mức từ 40 - 70% để sức đề kháng không bị ảnh hưởng. Ngoài ra, đây cũng là mức ẩm lý tưởng để ngăn ngừa sự sinh sôi và phát triển của các loại nấm mốc, mầm bệnh,...

Độ ẩm lý tưởng với trẻ sơ sinh

Khác với người trưởng thành, trẻ sơ sinh lại là đối tượng rất mẫn cảm với tất cả các yếu tố từ môi trường và độ ẩm cũng không phải ngoại lệ. Trẻ sơ sinh thường có hệ miễn dịch yếu hơn nên thường rất dễ bị mắc các bệnh, đặc biệt là về đường hô hấp và da liễu.

Vậy đối với trẻ sơ sinh thì độ ẩm bao nhiêu là đủ? Độ ẩm lý tưởng nhất cho trẻ sơ sinh được các chuyên gia y tế khuyến cáo tốt nhất ở mức từ 40% - 60%. Tuy nhiên, mỗi giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ cũng có các mức ẩm khác nhau, cụ thể:

Trẻ dưới 2 tháng tuổi: 50% - 55%
Trẻ từ 2 -12 tháng tuổi: 45% - 55%
Trẻ từ 1 tuổi trở đi: 40% - 60%

Độ ẩm lý tưởng với người cao tuổi

Người cao tuổi hoặc những người có bệnh nền cũng rất dễ mắc bệnh nếu độ ẩm không khí không đạt mức lý tưởng hoặc thời tiết thay đổi thất thường. Đặc biệt, mùa nồm ẩm chính là khoảng thời gian đáng lo ngại nhất khi các đợt phổi cấp, suy hô hấp, đe dọa thường rất dễ bùng phát trong giai đoạn này.

Để bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi, đặc biệt là trong các giai đoạn thời tiết độ ẩm không khí thường chạm ngưỡng bão hòa như mùa nồm, bạn nên duy trì độ ẩm trong khoảng từ 40% - 60%. Đây là độ ẩm lý tưởng giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp và tăng cường sức đề kháng, đảm bảo một môi trường sống an toàn.

Độ ẩm bao nhiêu là tốt? Độ ẩm lý tưởng cho sức khỏe

Độ ẩm tiêu chuẩn cho một số ngành nghề sản xuất

Câu hỏi “Độ ẩm bao nhiêu là tốt?” không chỉ được quan tâm trong đời sống mà còn là vấn đề quan trọng trong nhiều ngành nghề và lĩnh vực sản xuất. Mỗi ngành đều có tiêu chuẩn riêng về độ ẩm lý tưởng để đảm bảo chất lượng thành phẩm. Dưới đây là độ ẩm tiêu chuẩn của một số lĩnh vực sản xuất mà bạn có thể tham khảo:

Bệnh viện, nhà thuốc: Trung bình khoảng 40% - 60%
Chế biến và bảo quản nông sản: 35% - 40%
Công nghệ điện tử, máy móc: Khoảng 60%
Dệt, may mặc, giày da: 40% - 60%
Bảo quản giấy tờ, tài liệu, in ấn: 40% - 50%
Đồ gỗ, đồ nội thất: Khoảng 50%
Sản xuất và bảo quản rượu: 50% - 70%

Tuy nhiên, độ ẩm không khí có thể thay đổi theo từng giai đoạn thời tiết. Do đó, để duy trì mức ẩm này các doanh nghiệp nên sử dụng thêm các thiết bị có khả năng theo dõi và xử lý ẩm để không gian sản xuất và bảo quản luôn được duy trì mới mức ẩm lý tưởng nhất.

Độ ẩm quá cao ảnh hưởng như thế nào đến con người

Độ ẩm quá cao là khi mức ẩm trong không khí vượt mức 70% hoặc thậm chí còn có thể chạm ngưỡng bão hòa vào mùa nồm, mùa mưa ẩm. Độ ẩm tăng cao sẽ tạo điều kiện cho các loại virus, mầm bệnh, nấm mốc phát triển mạnh mẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe khiến và gây bất tiện trong quá trình sinh hoạt.

Độ ẩm cao ảnh hưởng tới sức khỏe con người

Dưới đây là một số tác động tiêu cực khi độ ẩm không khí quá cao:

Độ ẩm tăng cao dễ làm bùng phát các bệnh lý như: viêm phổi, viêm phế quản, viêm da cơ địa, xương khớp, tim mạch,...
Đồ nội thất, đồ gỗ, sản phẩm thủ công mỹ nghệ dễ bị mốc làm giảm chất lượng
Rèm cửa, sofa, quần áo,... dễ bị mốc hoặc ám mùi hôi ẩm mốc khó chịu
Sàn nhà, tường nhà xảy ra tình trạng “đổ mồ hôi” gây trơn trượt gây bất tiện trong quá trình sinh hoạt
Thiết bị điện tử, đồ công nghệ dễ xảy ra tình trạng chập cháy, hư hỏng do độ ẩm xâm nhập,...

Độ ẩm quá thấp ảnh hưởng như thế nào đến con người

Ngược lại với độ ẩm cao, nếu mức ẩm trong không khí xuống thấp không gian sẽ trở nên khô ráo hơn và ít xảy ra tình trạng nấm mốc. Tuy nhiên, độ ẩm quá thấp cũng gây ra không ít phiền toái khi con người có thể gặp phải một số bệnh lý nguy hiểm. Khi không khí quá khô, cơ thể sẽ thoát hơi nước nhanh hơn bình thường và gây ra hiện tượng khô ráp, nứt nẻ hoặc bong tróc.

Độ ẩm thấp ảnh hưởng tới sức khỏe con người

Khi độ ẩm xuống quá thấp, nếu nhẹ thì con người có thể chỉ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, khó thở hoặc ngủ không ngon giấc. Còn nếu để tình trạng này kéo dài, không khí khô có thể khiến cơ thể bị suy nhược, hệ miễn dịch và sức đề kháng cũng yếu dần và gây xuất hiện các loại bệnh lý như: khô mũi, viêm phế quản, phổi, viêm da dị ứng,...

Kiểm soát độ ẩm không khí bằng cách nào?

Để duy trì mức ẩm tiêu chuẩn, tốt cho sức khỏe, bạn nên sắm thêm các thiết bị ẩm kế hoặc các sản phẩm xử lý ẩm hoặc bù ẩm tùy theo nhu cầu sử dụng và tình trạng thời tiết. lý tưởng trong thời gian dài. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn kiểm soát độ ẩm và duy trì độ ẩm lý tưởng trong thời gian dài mà bạn không thể bỏ qua:

Kiểm soát độ ẩm không khí để bảo vệ sức khỏe

Sử dụng các thiết bị đo, phân tích và theo dõi độ ẩm

Đây là những thiết bị không thể thiếu để bạn có thể giám sát và duy trì độ ẩm lý tưởng trong không gian sống hay môi trường sản xuất. Đối với gia đình, việc sử dụng thiết bị này giúp người dùng dễ dàng nhận biết khi độ ẩm vượt quá ngưỡng an toàn, từ đó có giải pháp điều chỉnh kịp thời.

Còn trong lĩnh vực sản xuất, các thiết bị đo và phân tích độ ẩm này có thể giúp doanh nghiệp nhanh chóng phát hiện các biến động bất thường, đưa ra phương án xử lý hiệu quả khi độ ẩm quá cao hoặc quá thấp so với tiêu chuẩn yêu cầu.

Sử dụng vật liệu hút ẩm tự nhiên

Ngoài việc sử dụng thêm các thiết bị theo dõi và kiểm soát ẩm thì bạn cũng có thể tận dụng các vật liệu hút ẩm tự nhiên sẵn có trong nhà. Nếu muốn độ ẩm tăng lên, bạn có thể đặt một chậu nước sạch trong phòng hoặc trồng thêm cây xanh. Còn nếu muốn hút ẩm, bạn có thể sử dụng các vật liệu như: than hoạt tính, vôi, bã cà phê,... để thanh lọc không khí và loại bỏ bớt độ ẩm dư thừa trong không khí.

Tham khảo thêm:

15 cách giảm độ ẩm trong phòng hiệu quả

11 cách tăng độ ẩm trong phòng mới nhất

Sử dụng hệ thống thông gió

Đây là một trong những yếu tố không thể bỏ qua nếu bạn muốn điều tiết độ ẩm lý tưởng cho không gian sống hoặc môi trường sản xuất. Việc lắp đặt thêm hệ thống thông gió giúp không gian trở nên thông thoáng hơn bởi lúc này không khí sẽ được luân phiên liên tục, loại bỏ cảm giác bí bách, ngột ngạt.

Đặc biệt, đối với các không gian sản xuất, việc đảm bảo thông gió luôn hoạt động ổn định cũng giúp kiểm soát độ ẩm ở mức lý tưởng, bảo vệ máy móc, nguyên liệu và sản phẩm.

Sử dụng máy hút ẩm và máy tạo ẩm

Máy hút ẩm: Là giải pháp tối ưu nhất bạn có thể duy trì không gian khô ráo và hạn chế tình trạng hầm bí, ẩm mốc. Thiết bị này sẽ giúp loại bỏ độ ẩm dư thừa trong không khí và cân bằng mức ẩm lý tưởng trong thời gian dài, đặc biệt phù hợp để sử dụng trong mùa mưa, mùa nồm.
Máy tạo ẩm: Ngược lại với máy hút ẩm, các sản phẩm bù ẩm lại thích hợp sử dụng vào mùa hanh khô hoặc mùa nóng để không gian trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn. Máy tạo ẩm sẽ giúp cân bằng lại nhiệt độ và độ ẩm trong phòng để tránh tình trạng da khô và bị kích ứng.

Nên chọn máy hút ẩm nào cho gia đình để bảo vệ sức khỏe?

Đi đôi với câu hỏi “độ ẩm phòng bao nhiêu là tốt?” thì nhiều người dùng cũng có nhiều thắc mắc về các sản phẩm xử lý ẩm chất lượng để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số cách chọn máy hút ẩm sao cho phù hợp và một số dòng máy nổi bật đang bán chạy hiện nay mà bạn có thể tham khảo sử dụng:

Nếu chỉ có nhu cầu xử lý ẩm, nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có chức năng chính là hút ẩm. Tuy nhiên, bạn nên căn cứ vào diện tích và nhu cầu sử dụng để lựa chọn được các sản phẩm phù hợp với không gian nhà của mình:

Diện tích từ 10 - 40m2: Công suất máy hút ẩm từ 12 - 20 lít/ ngày
Diện tích từ 40 - 80m2: Công suất máy hút ẩm từ 18 - 30 lít/ ngày
Diện tích từ 50 - 100m2: Công suất máy hút ẩm từ 20 - 60 lít/ ngày

Dưới đây là các sản phẩm máy hút ẩm có khả năng xử lý ẩm tốt và hiệu quả nhất được nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng:

[Products:222,51,216,50,105,107,310,49]

Trong trường hợp bạn muốn tìm mua một thiết bị vừa hút ẩm vừa lọc không khí, hãy ưu tiên chọn những sản phẩm tích hợp cả hai tính năng này. Dưới đây là danh sách các sản phẩm máy hút ẩm kiêm lọc không khí đang được ưa chuộng nhất hiện nay mà bạn không thể bỏ qua:

[Products:224,102,217,219,221,711]

Trên đây là những thông tin hữu ích để giải đáp cho câu hỏi “Độ ẩm phòng bao nhiêu là tốt?” và cách kiểm soát độ ẩm hiệu quả. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn duy trì được độ ẩm lý tưởng cho không gian sống của mình. Nếu có nhu cầu tìm mua các sản phẩm để xử lý ẩm hoặc làm sạch không khí, hãy liên hệ với BPS Việt Nam để được hỗ trợ tư vấn và giải đáp nhé!